Wyciskanie robię do lini uszu. Trochę mnie martwi to że jesienią bez problemu wyciskałem o 10kg więcej, a teraz taki spadek. Może to być związane z tym iż wcześniej wyciskam na ławce skośnej i barki mają tu trochę roboty. Dodam że na płaskiej wycisnę 10x80kg, a na skośnej już tylko 10x60 Największym plusem siłowni w domu jest to że mogę sobie sam [...]
Dzięki za opd wiem że się przyda ale wszystkie kosztowałyby okolo 450 złoych więc chciałem zapytać co mógłbym ewentualnie wyrzucić z tego zestawu. Dodam że wcześniej stosowałem venom'a byłem zadowolony z utraty wagi ( 7 kilo mniej ) ale spadło mi sporo mięśni ręce miałem jak jakiś 15 latek. Teraz chce zrzucić ale przy minimalizacji spadku mięśni.
[...] taki, jesli nie brales Shotguna ani innych wysokiej klasy boosterow to wez sie za niego, w innym przypadku mozesz probowac mesomorpha. Jesli wezmiesz mesomorpha nie testujac wczesniej shotguna albo innych wymienionych to stracisz na tym bo efekt bedzie taki sam a pozniej nie bedziesz mial juz nic mocniejszego do wyboru na kolejny cykl. Zmieniony [...]
Siemka teraz wPolsce podobhno ale chyba tylka w w-wie mowia ci czy mozesz wjechac ale zawsze jak przyjezdzasz do usa tam na lotnisku gosciu daje ci tzw wize pobytowa tak jak wczesniej pisalem , ale raczej jesli masz wize to na 99% cie wpuszcza pozdro
Nie mam teraz jak wstawic zdjęcia, przez te ramiona czuje sue cała wielka, a wcześniej bylam na górze drobna. Chcialam trochę zmniejszyć biodra, a nue powiększyć ramiona... Zresztą nieistotne... Czy ktoś zna odpowiedź na moje pytania???
[...] sumie cyklu, zlapie go mega stagnacja? Jak to jest z organizmem. Rowiaze ktos ta zagadke? #edit Zalozmy ze jest to taki typowy szczypior i typowy przypakowany osilek. jak to sie na takim niewyrobionym szczypiorze ktorego miesnie pamietajaa jak sie cwiczy bo wczesniej cwiczyl zakladam pol roku Zmieniony przez - david13 w dniu 2015-08-12 19:39:09
owchoooj, nie rozumiem jak mogłeś do czegoś takiego dopuścić 4 razy 80 kg to ja ostatnio miałem ponad 2 miechy przerwy, wyciskałem wczesniej 120 a teraz po 3 tygodniach na siłowni jest juz 110.No ale widzisz, ja do tego doszedłem na sucho. Nie wiem jak ty to zrobiłeś załamałbym sie
fundnij sobie jakąś przedtreningówkę, pooglądaj transformacje ludzi w dziale motywatorów treningowych, ściągnij ulubioną muzykę i jazda kiedyś i tak musisz się wyciąć, im wcześniej tym lepiej jak juz zacząłeś to doprowadz do konca teraz spadniesz, potem buduj mase z glowa, wyznacznikiem ma byc lustro, a nie miarka czy jak największa waga ;-) na [...]
[...] mowisz wrzucaj po 1gr l karnityny i tyle a najwazniejsze skup sie na diecie " no "czemu nie?" to ja nie wiem ;) dlatego pytalem, a dostalem taka odpowiedz jak wczesniej napisalem ;) nigdy nie uzywalem rzeczy typu fat burnery etc. schudlem naturalnie, ciezka praca i odstawieniem zarcia, jednak wtedy kiedy tracilem na wadze nie [...]
1 Kiedy mogę je wykonywać? Dla mnie najlepszą porą jest poranek. Dotychczas wstawałam rano, biegałam, a potem czasem joga - wiadomo działa rozciągająco i rozluźniająco. I teraz gdy spróbuję tego zestawu: 15 powt burpees ,1 powt mountain climbers 14 powt burpees, 2 powt MC 13 powt burpees , 3 powt MC i tak aż dojdziesz do do 1 powt burpess i 15 [...]
A jeszcze jedno pytanko mam bo ćwicze tak jak juz wczesniej mówiłem od lipca 2008 do teraz ominęłem może 5 treningów przez 9 miesięcy ! cwicze na zmiane jeden dzien ćwicze nastepny nie potem znowu i nastepny nie czy przerwa taka 5 dniowa dobrze by mi zrobiła tylk owtedy mam opsesje ze mi forma spada bo lubie cwiczyc :D ??
zastrzyk w sobote (godz 17 ) a dziś wtorek i juz po 17-stej. Tak więc mineły 3 pełne dni i nic nie czuję. jedni piszą że się rozkręca 2 tygodnie inni że 4- 5 dniu inni że od razu a jeszcze inni że po 13 godzinach. Zanim zadaję pytanie to czytam i tak wlasnie wyczytałem. Jak coś naprawde poczuję to napiszę i może to będzie wiarygodne dla ludzi z [...]
witam. Jestem tu pierwszy raz, choc wcześniej często tu zaglądałam. Chciałam zapytac o ten nowy produkt jet fuel pyro, bo do tej pory brałam poprzednią wersję, ale juz teraz nie ma jej w sprzedaży Czy jeśli chodzi o pobudzenie,to czy ta nowa wersja ma podobne działanie? Piszecie też o tym że sa dwie wersje Pyro, USA i EU. Jak odróznić jaka [...]
Więc dodam do tego , że to jest plan treningowy takiego jednego kulturysty Joela Widera czy jak sie to tam pisze. Co do pozostałych dwóch dni to umieszcze je niebawem rok stażu mam bo wcześniej niecałe pól roku ćwiczyłem tak sobie jakoś tam coś dałem z siebie coś potem FBW i teraz ten plan
uprzedziłeś mnie :-D Sosna nie będzie miał łatwo ! ale 3ba kibicować boxing.pl: Już w środę weźmiesz udział w Prizefighterze w wadze ciężkiej. Jak przebiegły przygotowania do turnieju? W jakiej znajdujesz się teraz formie? Albert Sosnowski: Przygotowania były dobre, jestem z nich zadowolony. Wszystko okaże się w środę, myślę, że jestem w dobrej [...]
[...] sie suplementowac jesli zas nie masz mozliwosci zjedzenia tego posilku to wtedy mass treca bedzie jak najbardziej a wogle sorry bo dopiero teraz przeczytalem ze to MASS wczesniej myslalem ze bialko wracajac do tematu to mozesz sobie to bialko sojowe dodawac do tego massa dzieki czemu baedziesz mial gainera bogatszego w bialko , a na noc jesc [...]
Janek sam tego doswiadczyles w krotkim czasie jak przytyles to sila tez Ci wzrosla.Podobną siłę miałem wcześniej i to przy niższej wadze ciała! Właściwie to teraz dopiero dochodzę do poprzedniej siły. Zmieniłem sposób trenowania. Wzrost wagi ciała jest spowodowany leczeniem.
Witam. Zwą mnie Troll :-) Chyba potrzebuje Waszej pomocy i zdecydowałem się napisać kilka słów tutaj. Już kiedyś rozpocząłem walkę z nadwagą i przez trzy lata byłem górą aż tu nagle dwie zimy temu dopadał mnie zimowy stres + zmiana pracy na tryb siedzący i buuuum ....... z upragnionych i ciężko wytrenowanych 73 kg poleciałem znów na 106kg czyli [...]
Ok daje ankiete: WIEK: 20 WAGA: 80 WZROST: 178 STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku DIETA: -białko: 2,5-3g / kgmc -węglowodany: 3g/ kgmc -tłuszcz: 1g/ kgmc ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie cido TRENING: Split CEL CYKLU: redukcja tłuszczu i wzrost mięśni i siły OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie nadal trwa [...]
[...] ale nie zacznie to zmniejsz spozycie wody do 2-3l na 24h - a jak chcesz ladnie wygladac na jakis konkretny dzien - to ograniczasz wegle do zera - powiedzmy przez 3 dni wczesniej (ale na ile dni to nie wiem kurde dokladnie) wp*****lasz po lyzce czubatej soli kuchennej dziennie - potem odstawiasz sol i na dwa dni lub jeden (i tu jest hrhrhr [...]